Khi bạn chỉ có 15 phút để dành thời gian bên các Thiên thần Victoria’s Secret. Bạn có thể làm một điều mà bất cứ ai cũng muốn. Đó là tìm ra bí quyết luyện tập của các cô ấy. Hãy thử tưởng tượng cơ thể của người mẫu được hiển thị trên màn hình lớn thông qua các bộ phim hoặc hình ảnh quảng cáo. Ngoài ra, một trong những công việc của người mẫu là bước đi trên sàn diễn, với 10 triệu con mắt nhìn chằm chằm vào cô, đó là lý do tại sao việc giữ gìn vóc dáng thực sự là một công việc toàn thời gian đối với những người làm nghề này. Theo chia sẻ, nhiều người mẫu nội y chọn tập boxing, Pilates, chạy bộ … để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe.
Adriana Lima, Kendall Jenner và Bella Hadid ưa chuộng bài tập boxing
Bella Hadid nói với Vogue Paris: “Tôi chạy không ngừng trong 20 phút, sau đó tập boxing kết hợp tạ”. Adriana Lima chia sẻ với Time: “Nó truyền sức mạnh cho tôi và giúp cơ thể săn chắc”.
Kendall Jenner cũng yêu thích tập gym và boxing. Cô chia sẻ: “Tôi thường tập luyện với huấn luyện viên thể hình tài giỏi Gunnar Peterson. Ngoài ra, tôi còn chơi boxing và tập yoga. Có thể nói tôi yêu thích bất cứ hoạt động ngoài trời nào khiến tôi đổ mồ hôi”.
Karlie Kloss trung thành với chạy bộ
Karlie Kloss chứng minh bản thân là vận động viên chạy bộ khi hoàn thành cuộc thi Marathon New York 2017. Chạy là bài tập duy trì sức khỏe tim mạch và xây dựng sức bền. Ngoài ra, bộ môn này còn phù hợp để giảm cân vì nó đốt cháy nhiều calo.
Jasmine Tookes, Jourdana Phillips và Josephine Skriver yêu thích các bài tập tạ nặng
Jasmine Tookes nói với The Cut: “Tôi tập tạ 2 lần/tuần kết hợp luyện cơ bắp với xà đơn và pilates”. Về phần Josephine Skriver, cô chia sẻ trong cuộc phỏng vấn của Byrdie: “Tập tạ giúp cơ thể tôi có nhiều thay đổi tích cực hơn”. Josephine Skriver – “Kế hoạch luyện tập giữ dáng của tôi tuỳ thuộc vào lịch trình làm việc. Tôi sẽ thường tập luyện xen kẽ các bài tập cho từng vùng cơ thể. Ngày một tập mông, ngày tiếp theo là cơ bụng, ngày kế tiếp sẽ là các phần khác trên cơ thể. Cứ thế mà luân phiên các bài tập với nhau. Tôi thích tập đan xen 3 ngày – 1 ngày nghỉ, và lại tiếp tục 3 ngày – 1 ngày nghỉ!”.
Jourdana Phillips cùng thường xuyên tập các bài tập với tạ, cô chia sẻ “Cơ thể tự nhiên của tôi vốn gầy vì vậy tôi luôn cố gắng cân bằng các bài tập để giữ trọng lượng mình ở mức tốt nhất. Tôi thường tập luyện các bài tập dành cho chân với tạ”.
Alessandra Ambrosio – tín đồ của Tracy Anderson
Alessandra Ambrosio là tín đồ của phương pháp Tracy Anderson được nhiều người nổi tiếng yêu thích. “Tôi đã làm việc với huấn luyện viên thể thao Tracy trong vài năm qua. Điều tôi thích ở các bài tập của cô ấy là động tác đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao”, nữ người mẫu nói với Bravo. Phương pháp Tracy Anderson được lấy cảm hứng từ khiêu vũ với các yếu tố rèn luyện sức đề kháng. Nó giúp cơ thể săn chắc và tăng sức mạnh.
Lily Aldridge và Martha Hunt đều yêu thích tập ballet
“Nó làm săn chắc vòng ba, chân và giúp các tư thế của tôi uyển chuyển hơn”, Martha Hunt nói với Vogue UK. Ballet là hình thức tập có trọng lượng nặng, giúp tăng cường cơ bắp, thúc đẩy xương khỏe mạnh và đốt cháy calo. Bộ môn này vận dụng tất cả cơ, cải thiện tư thế và tăng tỷ lệ trao đổi chất.
Candice Swanepoel và Sara Sampaio đều yêu thích tập pilates
Đây là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp, tạo độ dẻo dai. “Tôi tập pilates khoảng 5 lần/tuần. Tùy thuộc vào cảm giác của cơ thể và lịch trình làm việc”; Sara Sampaio nói với Vogue UK. Về phía Candice Swanepoel, cô kết hợp yoga, pillates và squat.
Sara Sampaio cũng chia sẻ “Tuần trước không giống như mọi khi, tôi đã không tập luyện thường xuyên trong cả năm nay, nhưng vì tôi có một show diễn quan trọng nên tôi đã thiết lập kế hoạch tập luyện cấp tốc. Tôi đã tập bài tập tạ vào thứ Hai và rất nhiều bài tập cho mông vào ngày đó. Ngày tiếp theo, tôi chạy bộ trong phòng tập. Sau đó tôi luyện tập cùng huấn luyện viên Joe Holder với những tập những bài tập chống đẩy dai sức. Tôi cũng cố gắng tập các bài tập cơ bụng vào những ngày sau đó. Nhưng ngày trước buổi diễn tôi không luyện tập gì cả, điều đó giúp cơ thể tôi được hoàn toàn nghỉ ngơi để chuẩn bị tốt cho buổi diễn”.
Nguồn: Zingnews.vn