Những mỹ nữ của Hàn Quốc lúc nào cũng xinh đẹp và tươi trẻ, điều này làm biết bao cô gái ao ước và muốn học hỏi những bí kíp giữ gìn sắc đẹp của họ. Đặc biệt là những nữ idol Hàn lúc nào cũng nổi tiếng với việc giảm cân và duy trì cân nặng trong một chế độ vô cùng khắc nghiệt để bảo đảm vóc dáng luôn luôn nóng bỏng và uyển chuyển. Là những cô gái nổi tiếng, họ là người của công chúng, luôn luôn phải chuẩn bị cho mình một diện mạo thật xinh đẹp, một cơ thể săn chắc, thon gọn và quyến rũ. Đó cũng là điều mà bất cứ ai cũng theo đuổi cho bản thân mình. Vậy bí quyết giảm cân của Idol Hàn là gì mà có thể khiến các cô sở hữu được vóc dáng mơ ước?
Theo dõi bài viết dưới đây để xem xem những Idol nữ Hàn Quốc của chúng ta đã tiết lộ bí quyết giảm cân như thế nào, và phải làm gì để có thể kiểm soát được cân nặng của mình nhé. Bật mí là những gương mặt bên dưới toàn là những cái tên cực khủng đấy nha.
Cách giảm cân của Wendy (Red Velvet)
IU, Wendy, Joy… đều có những bí quyết riêng để giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Wendy được biết đến là giọng ca chính của nhóm Red Velvet. Cô cũng nhận được nhiều sự chú ý khi giảm béo và giữ được vóc dáng thon gọn. Cô tiết lộ rằng mình đã thử nhiều phương pháp giảm cân như: giải độc bằng chanh, chế độ ăn kiêng bằng bắp cải.
Ngoài ra, cô còn án dụng phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt kéo dài 13 ngày của Wheesung là ăn một nửa chén cơm vào buổi sáng, một nửa quả táo cho bữa trưa và không ăn trong bữa tối kết hợp các bài tập thể dục như chạy vòng tròn 40 lần và nhảy dây 3.000 lần… Sau khi có vóc dáng gọn gàng, Wendy vẫn hạn chế ăn nhiều và chăm chỉ tập thể dục nhịp điệu.
Cách giảm cân của Joy (Red Velvet)
Với lịch trình dày đặc, Joy phải đảm bảo rằng luôn dành thời gian tập thể dục để giảm cân. Cô đã thử nhiều hình thức tập luyện bao gồm cả yoga và tranh thủ thời gian để vận động. Vì Joy và các thành viên khác trong nhóm có đam mê với ăn uống nên họ phải luôn tập thể dục để kiểm soát cân nặng.
Cách giảm cân của Bae Suzy (Miss A)
Trước đây Suzy từng là một cô gái mũm mĩm nhưng sau đó cô quyết tâm giảm cân. Người đẹp tiết lộ rằng cô đã nhịn ăn gián đoạn bằng cách phân bổ khoảng thời gian cụ thể để ăn và một khoảng thời gian khác nhịn ăn. Người đẹp thường không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối. Ngoài ra, Suzy còn áp dụng bài tập “penguin exercise” (bài tập chim cánh cụt) để duy trì vóc dáng mảnh mai.
Cách giảm cân của Seolhyun (AOA)
Seolhyun cho biết, việc cô giảm cân thành công là do bỏ bữa sáng và ăn bữa tối thịnh soạn. Điều này nghe có vẻ không lành mạnh nhưng nữ thần tượng cho biết: “Tôi ăn bất cứ thứ gì mình thích. Chỉ là với lượng ít đi”. Dù được nhiều người cảnh báo về tác hại của việc bỏ bữa sáng nhưng nữ ca sĩ vẫn cho rằng bản thân phù hợp với cách giảm cân này nên vẫn tiếp tục áp dụng.
Cách giảm cân của Ailee
Ailee được biết đến là một trong những nữ hoàng nhạc OST xuất sắc nhất với giọng hát nội lực. Khi vóc dáng ngày một thon gọn, cô nhận được sự quan tâm nhiều hơn của công chúng. Người đẹp bật mí rằng mình đã giảm được 10kg chi trong một tháng. Bí quyết ăn kiêng của là chỉ ăn 2 bữa một ngày. Và mỗi bữa gồm 100g protein, 2 cốc rau và trái cây. Với tổng cộng 500 calo.
Cách giảm cân của IU
Chế độ ăn uống phù hợp với IU là tiêu thụ trái cây, rau và nhiều protein. Cô tiết lộ rằng mình ăn táo, khoai tây và đồ uống giàu protein trong một ngày. Cô sẽ chia ba loại thực phẩm này thành ba bữa ăn riêng biệt. IU nói rằng cô ấy cũng tập các bài tập aerobic trong một tiếng. Như vươn vai, chống đẩy và leo cầu thang. Hơn nữa, IU cũng khuyên rằng để có thân hình đẹp bạn nên biết mình đang ăn gì. Và lựa chọn thực phẩm phù hợp để tiêu thụ.
Nguồn: 24h.com.vn